Living | 過生活
正念旅行：無窮的世界，有限的體驗，依然深刻滿足
年輕的時候去旅行，特別是出國旅行，總會有一種貪婪的心，抱著人生有幾回會來這裡、一點遺憾都不想留下、一點時間都不想浪費的心情，很用力的玩，好像那些「必去、必吃、必看、必玩」都要踩點打勾，才算真正去到那個地方。但其實旅行從來沒有什麼應該、必做的事。 或許是因為疫情時隔三年沒有出國，今年和鄒先生的幾趟長程旅行，也就特別提醒自己要「正念旅行」。正念旅行，其實根本不是一個專有名詞，而是我們在學習正念、開始有覺知生活的過程中，很自然發明出來的一個概念。 在八週的正念課程，每週都會有各式各樣的正念練習，像是，正念刷牙、正念洗澡、正念行走等，幾乎什麼日常的行為都可以配上「正念」。以正念為之，也就是有覺知的感受和體驗那一刻，例如刷牙的時候不是讓思慮漫遊，去反芻今天工作上同事的一句話或去思考下一餐吃什麼，而是感受牙刷滑過一顆一顆牙齒的觸感、牙膏的氣味、漱口的節奏等等，在這個當下、這個行為的所有覺知。 正念就是一種全然投入、活在當下的生活方式，既然所有的日常行為都可以搭上正念，那旅行當然也很可以正念旅行吧。抱持著去正念旅行的心情，今年十天的日本、十五天北歐，都是好深刻、
