諮商筆記：一趟找回自己的旅程
我抱持著「想要成為一個更好的人，學會如何善待身邊的人」的想法預約諮商。我並不準備要再流淚，我想走進諮商室好好跟心理師聊聊發生了什麼事，然後討論我該怎麼做。但我還是哭了，哭了好幾次。
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2025 書單：遇到好多讚書、讀得好快樂的一年
回顧 2025 這年，不知不覺建立了一個有趣的閱讀習慣，也發現自己對小說的閱讀量大暴增，全年看了五十本書，其中就有 31 本是小說。每年 12/31 我最期待的一件慣例，就是選出自己當年度最愛 TOP3 明年要重讀的三本愛書，但今年真的是太難選了啊。不過沒關係，規則都是自己訂的，要選幾本是幾本： 震撼我心靈和世界觀的愛： 我實在沒有辦法排序我更愛哪一部作品，但今年最最最喜歡，也絕對會再次翻開來看的是下面這幾本： * 《流浪者之歌》（Siddhartha） * 以喬達摩悉達多為原型的一部小說。邊讀這個故事的時候，邊想起大三在修《思想史》時那懞懞懂懂卻覺得很有魅力的佛教哲學。這部作品震得我亂七八糟，我感到必須再次閱讀，才可以真正捕捉到那些被觸動的心念。我今年讀的版本是最新由楊武能翻譯的，已入手柯晏邾的德文直譯本，準備再次來慢慢品味！ * 《林肯在中陰》（Lincoln In The Bardo） * 首先是這本小說的筆法好有趣！我感覺自己不是在「看」這本小說，而是用「聽」的。「中陰」
閱讀《林肯在中陰》：在虛實與生死之間的一念
這可能是我今年讀到最喜歡的小說（之一）！ 首先是這本小說的筆法好有趣！我感覺自己不是在「看」這本小說，而是用「聽」的。一般讀小說時，我常常是以文字建構出場景，用非常視覺意象的方式搭建出自己的閱讀體驗，而讀《林肯在中陰》，我的腦海幾乎沒有什麼畫面，只有一個簡單的墓園場景，接著就都是聲音，每一個鬼魂的聲音，輪流上場。 這本小說以人物（鬼魂算是人物嗎？）的對話來架構出世界觀和推展情節，像讀劇本一樣，但不同的是，先有獨白或對話內容，才署名這是誰說的。所以在閱讀的過程中，在不知道發話者的情況下直接先讀言談內容，這些文字就以聲音的形式進入我的腦海。 場景畫面不那麼重要，重要的是誰在說、說什麼、怎麼說、那些言說背後的感受。某種程度，這種閱讀的感覺，或許就像是書中被鬼魂「進入」的狀態，每一個靈魂以一段聲音、一個意象，進入另一個人或靈魂的意識，成為一則思緒、一種感受，而人們用這種方式來聽見和理解其他人的生命故事。 我覺得這本小說另一精彩有趣的，是建立在虛實之間交織的敘事。奠基在林肯喪子、南北戰爭的真實事件上，推敲出林肯在這過程中的心路歷程和情緒感受，
閱讀《深度關係》：一切美好都是深度關係的產物
我最早開始注意到「關係」這個概念，是在讀《或許你該找人聊聊》的時候，當時看完這本書，我帶走了一個印象是：所有的改變都是在關係中發生的。 那時候我並不太確定這是什麼意思，但這個概念就一直留在我心底。我不曾真正思考我和他人的關係本質，也不覺得自己曾很有意識的在發展建立跟他人的關係，甚至有一段時間我覺得關係是一件很麻煩的事情，能越少、越簡單越好。 但隨著結婚，我的人際關係發生了客觀上的改變：我和鄒先生變成了夫妻關係、我的人生多出新的爸爸和媽媽、我和我真正的爸爸媽媽不再是同住、每天都能見面的關係。我才開始意識到，哇，關係是一個這麼難以建立、持續在變化，同時也可能隨時消散的奧秘事物。人與人之間的關係，就像是一條細細的線，隨時可能都會斷，但好像做些什麼，就能夠讓這條線變得有韌性、有無窮的生命力、帶給雙方滋養和療癒。我該怎麼做才能真正建立關係？而我自己又想和周圍的人建立起什麼樣的關係呢？ 所以當我看到一位台灣心理師推薦武志紅的《深度關係》時，帶著對於「關係」的好奇，加上封面很好看，我就入手這本書。在一次長假期間我看完了這本書，對我來說這是一個開低走高的閱讀體驗。起初覺得開低，最主要原因我想是因
起點：我的快樂，你在哪裡？
要怎麼找回快樂？我直覺想要先從那些讓我不快樂，也就是讓我感到好煩好焦慮的事情著手。我想著如何離苦得樂。