照顧自己，是最重要的能力

2020 年，我的人生好像開始以兩倍速運轉，和失速。

2019 年底決定結婚，開始籌備婚禮
2020 年初決定買房，開始籌備新家
八月的時候搞定所有家具裝潢，搬進新家
九月開始一邊工作一邊念碩班的生活
十月因為工作度過在台北高雄來回通勤各待半個月的日子
十二月辦完婚宴和婚禮

這每一項時間里程碑，背後都有無數個需要權衡的選擇和放棄、無數個和伴侶家人的困難對話和協商、無數個需要自己調整和適應的新情境。

整整一整個 2020 年，就是在各種奔走和適應中度過。再加上健檢出的毛病和鬧事的皮膚來回進出醫院診所。啊，怎麼現在這樣回頭看，才覺得這一切真的好不容易。雖然未必每件事都方方面面周到，但也是用盡全力做到最好。

但是就在這一切忙亂都結束之後，我卻沒有感到滿足或快樂，2021 一整年，我還是覺得好累好忙但卻沒有生活重心，不滿意自己工作上的表現、不滿意自己回學校念碩班的安排、不滿意自己和家人的關係。在夜深人靜躺在床上的時候，我感覺到自己好孤單。

直到了 2022 年二月某天，因為一個行程安排的失誤，多出了一個上午的兩小時空檔，不需要回應任何工作、不需要回應任何人，彷彿周邊的世界和時間暫停，只剩下我自己，跟我自己。坐在台大社圖有著微微陽光透進的窗邊，我打開電腦想寫下日記，發覺前一次停留在 2021 年的四月，那是碩一的第二個學期，寫著的煩惱好像很相似，停更但其實是根本沒更新的待辦清單、同樣適用現在的目標清單、同樣適用現在的自我勉勵和人生提醒。

在那一刻，我突然發覺，人生好像停滯了。在二月那天的日記的最後，我寫下了這一句話：「感覺一部分的自己，已然死亡，接下來要把自己，一點一點的找回來。」

後來並沒有發生什麼驚天動地，像是拋下工作和一切遁入山林或外出遠行的找回自己旅程。倒是在內心若有似無的做了些小決定：今年上半年就不修課、暫停一下碩班的規劃，然後找了二月底一個沒有會議安排的工作日，請了一天假，一個人在家，翻開之前一直很想看卻沒時間看的書，一字一句、一頁一頁，踏踏實實的讀著、一邊寫個筆記。

當時看的第一本書，是《子彈思考整理術》，看完覺得不妨就重拾以前寫本本的習慣，買了個新筆記本，從三月開始書寫和記錄，然後神奇的事情就一點一點慢慢發生。直到現在，其實也才過了一個月，就感覺生活變得踏實，能夠稍微自在一點的生活、享受生活的樂趣，也才覺察到之前的自己，是多麼的緊繃和焦慮。

閱讀對於我而言，真的是一件很能療癒的事情。回頭過去這一個月，竟已默默看完六本書。有些是舊書重讀、有些是塵封在架上的待閱讀清單、有些書談心理健康照顧、有些書談商管或策略。能夠透過閱讀，認識到其他人的經驗、想法和眼界，實在是一件很幸福的事情。回過頭來看，閱讀好像以某種方式解救了我，一些新觀念的啟發，或是舊觀念的提醒，都幫我找回了對生活的熱情。

回望重拾閱讀習慣的這一個月，我原本以為是閱讀解救了我，但其實需要感謝的，應該是那個意識到自己不對勁、想要做些什麼幫助自己、然後真的採取一些行動的自己。不只是閱讀，決定按下暫停鍵、更有自覺的生活、為改變作出承諾和行動，才是最重要的啊。

如果有一項能力，是生而為人最重要的，我想那會是照顧自己、解救自己於迷失狀態的自救能力吧。

經歷了 2020 生活大爆炸的一年，深刻感受到了，人生是一段沒有終點的過程。未來大概還是會有一些混沌不安、失去自己的時刻，但是沒有關係，不要害怕，相信自己，擁有找回自己的能力。

啊，給自己一個擁抱。